Медленное движение — научитесь наслаждаться жизнью

Медленное движение — Slow Movement- это философия, которая основывается на принципе, что вам стоит перестать суетиться и замедлить свой ритм жизни, научиться радоваться еде и находить в течении дня как минимум полчаса для себя. Растущая популярность медленного движения означает — многие, наконец поняли, что для полноценной жизни необходимо замедлиться (медленный ритм близок к природному) и научиться получать маленькие удовольствия.

Медленное движение

Спешка стала нашей одержимостью. Из-за разочарований, усталости и стресса уменьшается творческий потенциал, на задний план уходят любовь, дружба и семья. От стрессов страдает и наше здоровье — иммунитет уменьшается, и мы начинаем болеть. Кроме того, в погоне за карьерой и приобретением материальных благ, где-то теряется истинный смысл жизни. В качестве противовеса такой тенденции родилось Медленное движение — движение за замедление, которое борется с бессмысленной поспешностью. основателем движения стал Карл Оноре, канадский журналист, который в настоящее время живет в Лондоне.

Современный мир стремительно движется вперед. Люди бесконечно конкурируют, заваливают себя обязанностями и суетятся. Попытка идеально сочетать свои домашние и деловые обязанности означает, что каждый день становится одной большой гонкой. Гонка начинается с пронзительного сигнала будильника и заканчивается поздно ночью, когда мы уставшие строим планы на следующий день гонки -успеть все сделать завтра, чтобы не испытывать противное чувство вины. На отдых, сон и простые удовольствия времени нет.

В эти крысиные бега все чаще подключаются и дети. Больные амбиции родителей делают ситуацию абсурдной. Бесконечные курсы, репетиторы сваливаются на неокрепшую еще детскую психику.

Идея замедления темпов жизни в настоящее время очень популярна в мире. Пришло время остановиться и подумать, что вы действительно хотите, — утверждают сторонники медленного движения. Благодаря этому мы вернем себе радость жизни, улучшим иммунитет и уменьшим риск сердечного приступа, диабета и рака.

Медленное питание — начало медленного движения

Карл Оноре не был первым, кто увидел необходимость замедлить темп жизни. Это началось с восстания против … быстрого питания. В 1986 году, когда McDonald’s открыли новый ресторан в самом центре Рима, гурманы итальянской кухни начали убеждать людей бойкотировать этот стиль питания и отдавать предпочтение здоровым и вкусным национальным блюдам. Этот спонтанный протест породил организацию, которая была названа — Слоу Фуд. Ее торговой маркой стала улитка — медленное существо, которое является противоположностью «сумасшедшему» миру. Сторонники движения поддерживают традиционные кухни. В результате все больше людей в мире покупают продукты питания в магазинах здоровой пищи и у фермеров.

В моду вошло «празднование блюд», смакование их вкуса и аромата. Появляются уличные рестораны, в которых каждый может поучаствовать в приготовлении блюда, в них нет быстро приготовленных блюд и еда готовится на открытой кухне. Повара используют сезонные фрукты и овощи, даже зимой они не используют замороженные продукты. Особенно ценны местные продукты: зелень, рыба, морепродукты, корнеплоды, грибы, молочные продукты, крупы, ростки. Обнаружение новых вкусов, а не пассивное их принятие — одна из философий таких мест. Хорошим способом замедлить темп жизни также является гриль. Приготовление еды на открытом воздухе — это возможность поговорить с друзьями и повеселиться. Когда все происходит в тихом уголке, скрытом от суеты и города.

Мнение психолога: Огромное количество людей, которые проходят через кабинеты психологов, свидетельствует о том, какой хаос приносит в психику людей суета и гонка. Одиночество, полная усталость, депрессия… Давайте остановимся на мгновение и подумаем, действительно ли мы хотим такой жизни? Со временем попробуем ее изменить. Это не значит, что мы должны прекратить работу и скрыться в пустыне. Однако мы должны научиться управлять временем, чтобы не спешить. Перестройте социальные контакты (в наше время люди, к сожалению, общаются в основном только в интернете), отправляйтесь в кино, возьмите отпуск. Выделите для себя время — полчаса каждый день. Важно выработать в себе новый образ жизни. Давайте выбросим из жизни все, без чего мы можем обойтись, давайте не будем нести на себе слишком много. Вы — хозяин своего времени, а не наоборот.

Медленное движение — жизнь в ритме природы

Люди, которые ценят мир, постепенно замедляют не только пищу, но и другие сферы жизни. Так родился медленный туризм. Пришло время вспомнить, как мы отдыхаем в отпуске — нахвататься новых впечатлений, чтобы поделиться ими в социальных сетях в виде бесконечных фотографий и постов, похвастаться как много мы успели посмотреть и сделать во время поездки, — не лучший способ провести свой отпуск. Мы возвращаемся домой уставшими от отпуска. Хуже того,вернувшись мы вынуждены работать в два раза больше, чтобы успеть разгрести накопившиеся дела на работе  дома.

А вам всего то и надо было — выпасть из этой крысиной гонки, желательно на 2 недели. Согласно новой тенденции, все больше и больше людей отправляются в отпуск на поезде. Почему? Во время поездки вы можете мирно созерцать, наслаждаясь меняющимся пейзажем. Самым эффективным является отдых на лоне природы — восстанавливает мир внутри вас и расслабляет все тело. Вот почему люди ищут места, до которых еще не добралась цивилизация. Они живут в трейлерах, палатках. Они ловят рыбу, собирают ягоды и плавают на лодке. Не потому, что они не могут позволить себе пятизвездочный отель на курорте, а потому, что не хотят думать о времени, письмах, сообщениях электронной почты в течение как минимум недели. На природе мы вспоминаем, что действительно важно в жизни.

Популярными становятся  поездки, связанные с семинарами по йоге. Они обычно организованы в экзотических местах, где сама аура — простота пустыни, запах Индии или лениво раскачивающиеся пальмы — способствует тишине внутри. Некоторые из наших туристических агентств предлагают такие туры. Но вы можете просто встретить рассвет на лесной поляне, на берегу озера или реки поприветствовать новый день. Пронзительная тишина и  молчание поможет вам заглянуть внутрь себя, послушать свой внутренний ритм.

Суета — враг мышления.

Предприниматели часто принимают важные решения под давлением сроков. Американцы доказали, что в спешке большинство людей теряют способность трезво мыслить. Согласно исследованиям, проведенным в 7 компаниях, работающих в различных отраслях промышленности в дни наибольшей рабочей нагрузки, креативность уменьшилась не менее чем на 45%. Почему? В таких ситуациях люди стремятся лишь минимизировать риск неудачи, поэтому они теряют способность давать трезвую оценку событиям. Они убеждены, что они лучше сосредотачиваются во время авралов и находят отличные решения, но на самом деле они думают поверхностно.

Выходные в спа-салоне

Идеальное решение для занятых, напряженных и уставших — это короткий отдых в спа-салоне. Красиво декорированные центры объединяют в себе то, что нам нужно: близость природы и расслабляющие, целебные свойства воды. Ванны, аква-аэробика и восточные массажи — настоящее облегчение для души и тела. Обычно вода в бассейне слишком теплая, а бассейн слишком мал, чтобы хорошо поплавать, но дело не в этом. Неторопливое купание в теплой воде расслабляет. Расслабляющая музыка, аромат масел, игра света помогают успокоиться, найти правильный ритм жизни.

Как жить в медленном темпе?

Идея жить в медленном темпе — искать удовольствия во всем, что мы делаем. Даже в шопинге! Обычно в панике мы бегаем из магазина в магазин, чтобы купить что-то за 5 минут до важного выхода. Или перед закрытием мы попадаем в супермаркет, бросаем в корзину все подряд, а дома получается, что у нас есть две лишние коробки молока, и мы забыли о хлебе. Покупая готовую одежду мы теряем возможность неспешно посплетничать с портным во время примерки. Точно так же посещение косметолога или парикмахера может стать для вас моментом отстранения от повседневной жизни и прекрасной возможностью поговорить не торопясь. Такие беседы могут заменить вам психолога и помочь избавиться от стресса.

А в конце, несколько советов по замедлению ритма жизни:

  • Научитесь отказываться от некоторых обязанностей или передайте их другим. В противном случае вы, в конце концов, попадете в суету.
  • Не поднимайте планку слишком высоко. Когда амбиции имеют преимущество перед разумом, мы быстро сгораем, теряем силу, время и нервы.
  • Хотя бы полчаса в день проведите без мобильного телефона, телевизора или компьютера. Такие моменты позволят вам организовать свои мысли.
  • Регулярно занимайтесь тем, что отделит вас от повседневной суеты жизни. Это может быть хобби (фотография, садоводство), спорт (желательно велосипед, бег трусцой, норвежская ходьба — они позволяют общаться с природой), встреча с друзьями, ароматическая ванна. Важно делать то, что мы хотим в наше свободное время, а не то, что нам нужно.
  • Если в течение дня вы чувствуете, что вы слишком заняты, сделайте дыхательные упражнения во время обеденного перерыва.
  • Постарайтесь есть хотя бы один раз в день в кругу семьи, не спешите. Это может быть завтрак или ужин при свечах. Расскажите о том, что произошло с вами в течение дня. Обязательно «празднуйте» еду в выходные дни, готовя ее вместе.
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Osuy.ru